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西紅柿魚的做法及營養價值

西紅柿魚的做法

西紅柿魚的原料:草魚

西紅柿魚的配料:西紅柿、芹菜

  西紅柿魚的調料:蔥、、蒜、香油、鹽、淀粉、胡椒粉、味精。

西紅柿魚的做法:

1、草魚半斤洗凈切片,西紅柿切丁。蔥、姜、蒜、芹菜適量備用,魚片加入水淀粉,鹽,味精,胡椒粉等適量調勻備用。

2、油8成熟,放入蔥、姜、蒜等爆香。

3、下西紅柿翻炒3-5分鐘,要炒出番茄汁的香味出來即可。

4、加水(愛好喝湯可多加水),芹菜和蔥,燒開。

5、水開后,放入粘了水淀粉的魚片,注意不要頻繁翻鍋,以免魚片碎掉。

6、一般魚片3分鐘即可熟,放適量鹽。鍋洗凈,油1兩燒熟,淋于裝盤好的魚片上面,灑蔥花即可(類似水煮魚的做法)。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散。

2、烹調時不用放味精就很鮮美。

  健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

食物相克:

草魚魚膽有毒不能吃。

西紅柿魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86390/

更新于:2013-02-21 12:49:31

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