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烤箱脆皮烤鴨的做法及營養價值

烤箱脆皮烤鴨的做法

烤箱脆皮烤鴨的原料:凈鴨半只、土豆一個和洋蔥半個;

  烤箱脆皮烤鴨的腌料:花椒鹽、八角、小茴香、生、桂皮、大蒜、大蔥、花椒、生抽、鹽、糖、料酒、清水混合;

  烤箱脆皮烤鴨的刷料:老抽、蜂蜜、水果醋混合;

  烤箱脆皮烤鴨的沾醬:鴨油、甜面醬、水、糖。

烤箱脆皮烤鴨的做法:

1、將花椒鹽均勻仔細的涂抹在鴨子的內外,然后將其他所有腌料混合放入容器,再放入鴨子腌制一天,中途翻面使之均勻入味;

2、將腌漬好的鴨子取出(腌漬料留用),用鋼叉斜斜的叉住鴨子,燒一鍋滾水并保持沸騰狀態,一遍又一遍的將滾水澆在鴨子上,重復多次,直到鴨皮收縮變緊,出現毛孔;

3、燙好皮的鴨子趁熱刷上混合好的刷料,等表面干爽以后重復1-2次(如圖為刷第一遍);

4、將刷好的鴨子倒掛在室外陰涼通風處風干,期間刷2-3次刷料(如圖為風干好,刷完最后一次),直到看不到鴨肉的毛孔為好,剪掉鴨翅尖;

5、用錫箔紙包住鴨翅、鴨腿等肉少骨頭多的地方,烤盤底層墊土豆、洋蔥,放上鴨子,將之前倒出的腌漬汁用烤箱專用碗,放入烤箱底層,鴨子放入中層,烤箱開下火,華氏340度(攝氏170度)烤40-45分鐘;

6、烤的中途取出1-2次刷刷料(如圖為入烤箱20分鐘后刷第一次),烤完40-45分鐘后取出底層的腌漬汁,將烤箱溫度調高至華氏400度(攝氏205度)烤15-20分鐘,撕掉包裹鴨翅、鴨腿的錫箔紙再開上火烤10分鐘即可;

7、冷鍋,將烤盤里烤出的鴨油取出倒入鍋里;

8、加2大勺甜面醬、半勺糖小火炒香;

9、加入適量的清水,煮至濃稠冒泡,盛出即為沾醬。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、因為事先拿花椒鹽擦過鴨子,所以腌料不能太咸,可以用筷子蘸嘗,比平時炒菜稍淡即可,以免過咸,凈泡過腌漬料的鴨子,即使烤過也是味美多汁;

2、開水淋鴨的時候注意安全,力氣要大、手要抬高,水溫要燙,多淋幾次;

3、刷料只為上色,使鴨皮變脆,所以從風干到烤好的整個過程中,堅持多刷幾次,而且每次盡量等前一次刷的刷料稍稍干爽再刷,濃度為稍稠為好;

4、將鴨吊于室外的時候,最好用紗網蓋住,以免蜜蜂、蚊蠅騷擾,氣溫過高的天氣,可用風扇快速吹干;

5、烤鴨的前半段,將腌漬料放入烤箱,可以避免烤好的鴨肉過干,使鴨肉保持味美多汁,但是后半部分要取出,以免皮不容易烤脆,烤鴨底部墊土豆和洋蔥,可使鴨肉味美且均勻受熱;

6、鴨胸等肉肥的地方容易烤糊、鴨翅、鴨腿等肉少骨頭多的地方容易烤焦,注意用錫箔紙包住,錫箔紙亮面朝外;

7、各家烤箱功率不一樣,請隨時觀察烤鴨,第6步的時候尤其要注意,如果發現時間未到,烤鴨局部變深,可取錫箔紙蓋住該處地方,可防止烤糊,錫箔紙亮面朝外;

8、市售的甜面醬一般過干過咸,可以自己稀釋炒香后食用,各家口味不同,糖可炒好后再加入,鴨油冷的時候就要放入甜面醬,以免爆鍋;

9、小黃瓜切條、大蔥白切絲是烤鴨最好的伴侶,北美買不到大蔥的同學可盡量選用較大的青蔥白切絲后放入淡糖水里浸泡,味道和大蔥白差別不大;

10、片鴨肉的時候用手持快刀,傾斜30度左右片薄片。

健康提示:

1、鴨肉營養豐富,特別適宜夏秋季節食用,既能補充過度消耗的營養,又可祛除暑熱給人體帶來的不適;

2、鴨肉性寒、味甘、咸,歸脾、胃、肺、腎經;可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫;治身體虛弱、病后體虛、營養不良性水腫。

食物相克:

1、鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食;

2、不應久食煙熏和烘烤的鴨肉,因其加工后可產生苯并芘物質,此物有致癌作用。

烤箱脆皮烤鴨的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86274/

更新于:2013-02-16 12:18:39

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