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雪里紅燒魚的做法及營養價值

雪里紅燒魚的做法

雪里紅燒魚的原料:草魚

  雪里紅燒魚的配料:雪里紅;

雪里紅燒魚的調料:花生油、料酒、醬油、片、大蒜、干辣椒、糖和雞精。

雪里紅燒魚的做法:

1、草魚段,雪里紅。雪里紅洗干凈,切細段,不要太長。

2、鍋中到多一些油,油熱倒入魚塊,最好魚身上要沒有水,不然會濺油到身上的,中火把魚煎一下。大概4分鐘,中途魚要翻身的。加些料酒去腥,加多些醬油上色。

3、加大半碗水,淹沒過魚。方些姜片,大蒜,和干辣椒進去。大火燒開轉中火燒個10分鐘,然后加入雪里紅,中火燒個5分鐘就可以了。

4、可以稍微加一點點糖和雞精的。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

鹽就不要加了,因為雪里紅本身就比較咸了。如果你嘗了后,覺得不夠咸的話,可以加鹽的,看情況加調味料的。

  健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

雪里紅燒魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86076/

更新于:2013-02-08 12:54:15

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