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尖椒雞腿的做法及營養價值

尖椒雞腿的做法

尖椒雞腿的原料:雞腿4個;

尖椒雞腿的配料:尖椒100克;

尖椒雞腿的調料:花椒20顆、鹽3克、黑胡椒粉1茶匙、生抽一湯匙、白糖1茶匙;

尖椒雞腿的做法:

1、準備所需食材;

2、雞腿洗凈,去骨切成小塊;

3-4、雞腿里放入生抽,鹽和黑胡椒拌勻,腌制20分鐘;

5、尖椒洗凈,斜切成片;

6、鍋里倒油,燒熱;

7、放入雞腿肉大火翻炒;

8、雞腿肉變色后,改小火慢慢煸炒;

9、煸炒至雞肉的水分蒸發,雞腿肉變的干爽;

10、放入花椒翻炒;

11、放入尖椒改成大火翻炒;

12、翻炒至尖椒表皮微焦,放入白糖翻炒均勻。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

雞腿肉不要切的太大,要不然不容易炒熟

健康提示:

雞肉:

雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食物相克:

雞肉:

雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時不宜食用;

服用鐵制劑時不宜食用。

尖椒雞腿的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85832/

更新于:2013-01-29 13:44:49

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