食譜大全 > 油潑魚的做法(營養價值)如何做,怎么做油潑魚好吃詳細圖片步驟

油潑魚的原料：黑魚

油潑魚的配料：蔥、姜、紅辣椒絲、蛋清、淀粉、胡椒粉

油潑魚的調料：鹽、鼓油、油

油潑魚的做法：

1、魚一條；蔥、姜、紅辣椒絲，切細一些，泡水中。

2、魚去頭尾，片掉魚肉，去皮（這是耐心活，要小心別受傷了，魚皮可以先割掉一點，然后用手撕）。斜著四十五度切成薄片備用。

3、用清水淘洗兩三遍，過濾，加鹽，蛋清，淀粉，胡椒粉腌漬十分鐘。

4、魚皮魚骨魚頭尾，加水姜塊蔥段，煮開調入鹽，撇去浮沫，煮一會，撈出擺在盤子里。

5、大火燒，一片片下入魚片，不要攪動，滾起的水花會幫你翻的。下完魚片晃一下鍋，就關火。下雨片要快一點，一片一片只是說不要黏連，可以一下抓幾個，抖著下入。

6、魚片撈出鋪在魚骨皮上。澆上蒸魚豉油。

7、姜絲蔥絲辣椒絲擺好。

8、燒油，九成熱（判斷標準，冒青煙），關火，均勻的澆在魚上。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：

我用的黑魚，大家可以選擇其他的，比如草魚，鱸魚，桂魚等

健康提示：

黑魚：

1、黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素；

2、適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血；

3、黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。

食物相克：

黑魚：

有瘡者不可食，令人瘢白。

茄子忌與黑魚同食，同食有損腸胃。

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