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咖喱山藥的做法及營養價值

咖喱山藥的做法

咖喱山藥的原料:山藥;

咖喱山藥的配料:咖喱粉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、椰子汁、鹽、糖、生抽、香葉、油;

咖喱山藥的做法:

1.山藥,一根,削皮后,切滾刀塊;

2.準備其它配料:洋蔥、胡蘿卜、青椒,切好備用;

3.準備調料:咖喱粉(沒有我這種用味好美的也可以,不過要放的多一點,味好美的咖喱味不重),椰漿一罐(沒有的話,改用牛奶也可以,可以使味道香滑醇厚很多);

4.鍋中倒油,熱后,倒入洋蔥,炒到洋蔥變半透明了,出香味后,再倒入胡蘿卜;

5.炒勻,倒入山藥,接著炒;

6.速度要快一些,山藥里有淀粉,容易扒鍋,倒入一灌椰漿;

7.倒入一大勺咖喱粉,炒勻(此處用咖喱塊也可以,看自己口味,我比較喜歡自己調的咖喱);

8.加入適量鹽、糖、一點點生抽(增加鮮味,只加一點點,這樣顏色不會變得難看,味道則更好)、加入香葉兩小片;

9.蓋蓋小火15到20分鐘(看山藥變面了就可以),開蓋,加入青椒,炒勻,待一分鐘,就可以出鍋了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

出鍋前看看湯收的怎么樣,如果湯還有好多,就開中大火收一下汁。

健康提示:

山藥

1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者;

2.山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。

排骨

適宜于氣血不足,陰虛納差者;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。

食物相克:

山藥:與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

排骨:豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

咖喱山藥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84181/

更新于:2012-11-09 11:30:38

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