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自制烤肉干的做法及營養價值

自制烤肉干的做法

自制烤肉干的原料:牛肉;

  自制烤肉干的配料:黑胡椒粉、芝麻

自制烤肉干的做法:

1、準備原料:牛肉碎孜然粉,醬油,糖,料酒,黑胡椒粉,芝麻,辣椒粉,辣醬(怕辣的話,辣椒粉和辣醬可省)。 

2、把肉餡兒放到一個大碗里,根據自己的口味,倒入各種調料適量,用筷子順著一個方向攪勻攪透,放在冰箱里腌制3-5小時入味,不過,如果不愿意等的話,也可以稍微腌一會兒就開始做。 

3、在烤盤上,鋪一張烘焙紙,然后,把一團肉餡兒放上去。 

4、肉餡兒的上面再蓋上一張烘焙紙或者保鮮膜,用搟面棍搟平。 

5、搟成一片薄薄的大片,大約厚度跟2片口香糖摞起來那么厚,丟掉上層的保鮮膜或者烘焙紙不用。 

6、烤箱預熱到華氏的350度(攝氏的175度),把搟好的肉片連烤盤一起放入烤箱,烤15分鐘后,小心地翻一個面,再烤13-15分鐘左右,一直到肉餅烤干,在肉餅的表面刷上一層蜂蜜,撒上一點兒芝麻,再烤一分鐘左右即可出爐。烤好的時候,應該看起來是這樣的。 

7、晾涼以后,切成大小合適的薄片就好了。 

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、口味可以根據自己的喜好來調,我這次做的是孜然味道的,當然也可以做成五香的等等自己喜歡的口味。

2、肉餡兒調味的時候,如果心里沒底,不知道咸淡味道如何的話,可以用筷子調指甲大的一點兒肉餡在一個小碗里,然后用微波爐轉15-20秒至熟,就可以提前嘗到了,也就可以及時調整味道。

3、烤的時間,根據烤的肉片的大小和各個烤箱的“威力”差別,會稍有不同,所以,建議在時間快到了的時候,多多觀察,以免烤糊。我的烤箱,我看了一下,大約是用27-30分鐘烤熟。

健康提示:

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

  食物相克:

牛肉不可與魚肉同烹調;不可與栗子、黍米、蜂蜜同食;不宜與韭菜白酒、生同食。

自制烤肉干的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84136/

更新于:2012-11-07 11:59:04

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