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南瓜糯米餅的做法及營養價值

南瓜糯米餅的做法

南瓜糯米餅的原料:南瓜、糯米粉

南瓜糯米餅的配料:煉乳、紅豆餡、白砂糖、黑芝麻

南瓜糯米餅的做法:

1、將南瓜去掉皮,在蒸鍋蒸熟;

2、南瓜用勺子壓成泥,加糯米粉,煉乳和白糖,攪拌揉成面團;

3、將面團分成小劑子;

4、把小劑子放在蒸籠上,過上汽后大概二十分鐘蒸熟;

5.揭蓋該稍微涼一下,因為剛蒸熟很燙;

6、把豆沙餡搓成和小面劑子等分的小圓球;

7、雙手抹植物油取一塊南瓜劑子,用手按扁成圓餅狀;

8、餅中心放上一個豆沙餡圓團;

9、用虎口處將面團把豆沙餡包住;

10、收口朝下,再次用手掌按一下成餅狀,撒黑芝麻,稍微摁一下使芝麻固定;

11、餅鐺刷油,熱后放入南瓜餅胚,煎至兩面有火花就可以了。

12、出鍋。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、糯米團用鍋蒸一下,所以在煎的時候很好熟,不用擔心里面煎不透了。

2、包餡料的時候很粘手可以在手上抹植物油就不會粘了,很方便的。

健康提示:

南瓜:

南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫認為南瓜性溫味甘,入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。

糯米:

1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

食物相克:

南瓜:

南瓜性溫,素體胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯,氣滯中滿者,慎食。南瓜是發物之一,服用中藥期間不宜食用。

糯米:

1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

2、因為糯米黏性強、性溫,多吃易生痰,所以有發熱、咳嗽、痰黃稠現象的人,或者有黃疸、泌尿系統感染以及胸悶、腹脹等癥狀的人不宜多食。

南瓜糯米餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84123/

更新于:2012-11-06 11:05:25

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