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辣椒炒蛤蜊的做法及營養價值

辣椒炒蛤蜊的做法

辣椒炒蛤蜊的原料:蛤蜊

辣椒炒蛤蜊的配料:青椒、紅干辣椒、、蒜

辣椒炒蛤蜊的調料:料酒、耗油、生抽、鹽、黑胡椒

辣椒炒蛤蜊的做法:

1、蛤蜊放在淡鹽水中浸泡,讓其吐凈沙泥(我昨晚買的,泡了一夜加一上午,中午炒);

2、姜切絲、蒜拍扁、青椒切菱形,干辣椒兩斷;

3、熱炒鍋中倒下油,燒至7成熱,先把花椒爆香,然后控出油繼續用,丟掉花椒粒;(被炸干了味兒的花椒);

4、再下姜蒜干辣椒爆香;

5、蛤蜊撲通撲通全部掉下鍋,淋料酒,不停翻炒;

6、再倒入調好的汁(耗油、生抽、鹽、黑胡椒一起調成汁),翻炒后蓋上鍋小悶一會兒待全部蛤蜊都張開口;

7、最后淋水淀粉收汁出鍋碼盤。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

鍋子完全變熱以后才能放入蛤蜊,一定大火翻炒。

  健康提示:

1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;

2. 高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合;

3.有宿疾者應慎食,脾胃虛寒者不宜多吃。

  食物相克:

蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

辣椒炒蛤蜊的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82660/

更新于:2012-09-03 09:59:59

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