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寶寶餃子的做法及營養價值

寶寶餃子的做法

寶寶餃子的原料:面粉

寶寶餃子的配料:白菜、蘑菇、瘦豬肉、蝦仁、雞蛋、木耳、胡蘿卜

寶寶餃子的調料:香油、鹽

  寶寶餃子的做法:

1、小白菜和蘑菇洗干凈。

2、瘦豬肉,我摻了些五花肉,太瘦了怕不香;大蝦仁5個洗凈。

3、蘑菇和小白菜焯水 。注意,小白菜不要焯的太老,容易變黃。

4、胡蘿卜洗凈擦絲后剁碎。

5、怕市場買的肉餡不干凈 自己剁的 加了少量蔥 蝦仁不用剁的太細。

6、胡蘿卜是脂溶性維生素 所以要過下油。

7、還有雞蛋等油熱了以后倒鍋里使勁攪散就OK了;我用了兩個雞蛋。

8、這樣餃子餡就做好了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、包餃子的過程請點這里,餃子怎么包。

2、餃子適合已經長牙了寶寶吃,不宜過量,一次以五到六個為宜。

3、這樣葷素搭配,既可保證寶寶的營養,又可防止寶寶營養過剩引起肥胖。

4、因為是給寶寶吃的,所以肉餡里就加了鹽、香油 沒給孩子加太多的調料。

5、餡料中很多材料都是助消化的,腹瀉的寶寶不宜食用。

6、餃子包多了幾個,吃的話不夠一頓,不吃的話又浪費;解決方法點這里,清湯餃子面,早點夜宵全部搞定。

健康提示:

1、小白菜含有豐富的鈣、磷、鐵,質地柔嫩,味道清香,為大眾化疏菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高,所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。小兒缺鈣,骨軟、發禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經常食用頗有益。

2、蘑菇具有提高機體免疫力, 鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒的功效。蘑菇中含有的酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。

3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。同時,它還有幫助消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊,預防血栓等病的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

4、 胡蘿卜味甘、性平;入肺、脾經;具有健脾消食,潤腸通便,殺蟲,行氣化滯,明目等功效;主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。胡蘿卜含有一種能降低血糖的物質,是糖尿病患者的健康食品。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,所以呈黃紅色。胡蘿卜素會在體內變化為維生素A,可以提高機體免疫力。

食物相克:

脾胃虛寒、大腹瀉者者,不宜多食小白菜、木耳、蘑菇。

寶寶餃子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82524/

更新于:2012-08-29 07:28:33

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