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香菇醬鴨的做法及營養價值

香菇醬鴨的做法

香菇醬鴨的原料:瘦肉型鴨腿三個;

香菇醬鴨的配料:香菇、蔥蒜、大料、花椒、香葉、干辣椒、鹽、料酒、醬油、豆醬、冰糖

香菇醬鴨制作方法:

1.鴨腿剁成幾個大塊,用鹽和料酒腌30分鐘; 

2.水發干香菇,泡香菇的水不要倒,呆會用來燉鴨子;

3.鍋中下底油,炒香蔥姜蒜、大料、花椒、香葉、干辣椒,再下鴨肉,稍稍炸一下鴨皮;

4.接著加入料酒、醬油、香菇水、豆醬、冰糖、香菇(鴨肉有腥味,所以下料要重); 

5.燉一個小時左右,就可以出鍋了,裝盤即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1.香菇特容易吸收鹽分,所以一定要在鴨塊吸收了鹽分之后放入香菇,否則香菇過咸,沒法吃了。

健康提示:

1、香菇含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及豐富的維生素 B1、維生素B2、維生素 C 、維生素 D 等,有降血壓、血脂和膽固醇的作用,還可防動脈硬化、肝硬化等癥。

2、鴨肉中的脂肪酸熔點低,易于消化,且富含維生素B、E,能有效抵抗腳氣病、神經炎、心臟病和多種炎癥,還有抗衰老的作用。

  食物相克:

1、目前為止,沒有發現香菇和什么食物不能同食,俗話說吃四條腿(動物肉)的不如吃兩條腿的(家禽肉)吃兩條腿的不如吃一條腿的(就是香菇啊)~ 香菇中含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸,香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類等,而這些正是構成香菇的營養價值固有的清香、風味的重要物質。故營養學家稱香菇的營養價值是牛肉的4倍,把香菇譽為“植物性食品的頂峰”,所以說香菇是非常好的食物。

2、鴨子不能與地瓜、栗子等東西一起食用,會引起中毒;鴨子肉忌蘇子、鱉肉,食之有百害而無一利的傷目損體。

香菇醬鴨的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82353/

更新于:2012-08-21 11:29:26

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