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平菇炒肉末的做法及營養價值

平菇炒肉末的做法

平菇炒肉末的原料:肉末,平菇

平菇炒肉末的配料:蒜片,蔥段

平菇炒肉末的調料:鹽,味精

平菇炒肉末的做法:

1、平菇洗凈切小塊備用;

2、鍋中放油,油熱后放入肉末,蒜片炒勻;

3、接著放入切好的平菇;

4、平菇炒熟后放入鹽,味精調味,最后放入蔥段即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

2、平菇鮮品出水較多,易被炒老、須掌握好火候。

健康提示:

1、豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

2、平菇有滋補強壯、利尿消腫的作用,適合產婦食用;平菇可降低膽固醇,是老年人、心血管疾病與肥胖患者的保健食品。

食物相克:

1、豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

2、菌類食用過敏者。

平菇炒肉末的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82193/

更新于:2012-08-14 11:07:16

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