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香烤鱈魚的做法及營養價值
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香烤鱈魚的做法

主料: 鱈魚肉4 塊 西蘭花  西葫蘆

輔料: 鹽5g 黑胡椒粉2g 辣椒粉少許 蒜(碎)3瓣 迷迭香(碎)少許 干歐芹(碎)少許 干白 鮮檸檬半個 

香烤鱈魚的做法:

鱈魚洗凈,用紙巾蘸干。魚肉蘸一下干白

把調料混合均勻,撒到魚肉的兩面,腌制30分鐘

把西蘭花和西葫蘆切塊,鹽水焯熟

烤箱預熱205攝氏度

腌好的鱈魚放在鋁箔上,烘烤15 min

吃的時候淋鮮檸檬汁

香烤鱈魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82010/

更新于:2012-08-07 11:20:41

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