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川味回鍋肉的做法及營養價值

川味回鍋肉的做法

川味回鍋肉的原料:五花肉

川味回鍋肉的配料:洋蔥、紅椒、大蒜、生

川味回鍋肉的調料:料酒、醬油、少量豆瓣醬、白糖、鹽

川味回鍋肉的做法

1、帶皮的豬肉,在火上用鍋底燒皮,刮洗干凈后再放入沸水煮,按家鄉習慣,會在煮肉的鍋里放點花椒,花椒的香味會煮進肉里面。

2、在煮肉的同時,就可準備配菜,將洋蔥、紅椒切塊,大蒜、生姜切片備用。

3、煮肉沒有具體的時間,看樣子熟了就可以撈出,稍冷后就可切片。

4、開小火,放少量食用油在鍋里,轉中火,肉片下鍋翻炒,到肉片卷起就可準備下調料。調料加入了料酒、醬油、少量豆瓣醬、白糖、鹽,期間也要不斷翻炒,防止粘鍋或炒糊。

5、將炒好得肉片盛盤備用,再將配菜倒入鍋內,放入蒜辮、姜片、鹽,翻炒至熟。

6、再將肉片入鍋,與配菜混在一起,起鍋前,加入蔥段。

7、川味回鍋肉盛盤上桌了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

切洋蔥前把刀放在冷水里浸一會兒,再切洋蔥就不會刺眼睛了。

健康提示:

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

洋蔥中含有微量元素硒,可降低癌癥的發生率。洋蔥還具有平肝潤腸、降血糖的作用,可以刺激食欲、幫助消化、祛痰利尿、預防感冒以及抑菌防腐。

食物相克:

回鍋肉中所用的豬肉油脂含量高,甜面醬及豆瓣醬均含鈉,故高血壓患者不宜多吃。

川味回鍋肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/81866/

更新于:2012-08-01 08:07:48

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