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青菜雞蛋榨菜面的做法及營養價值

青菜雞蛋榨菜面的做法

青菜雞蛋榨菜面的原料:面條、雞蛋和青菜;

青菜雞蛋榨菜面的配料:榨菜一包。

青菜雞蛋榨菜面的做法:

1、準備食材。

2、鍋里放水,燒開,放入面條,可以放小許鹽。

3、水再次開,把雞蛋打入鍋里。

4、水滾時再加半杯冷水,再燒開加入青菜,榨菜等水開時,開小火悶1分鐘這樣就可以了。 

5、碗里根據自己的口味放入葷油,鹽,味精,醬油,醋就可以了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

如果榨菜較咸,那么便不用放鹽了。

  健康提示:

1、榨菜的成分主要是蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質等,它有“天然味精”之稱,富含產生鮮味的化學成分,經腌制發酵后,其味更濃;

2、榨菜中含有谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸,很多營養成分都是人體所必需的;

3、現代營養學認為,榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神;

4、低鹽保健型榨菜,還有保肝減肥的作用;

食物相克:

榨菜絲

1、適合常吃油膩者、大病初愈或患小病而胃口不佳者,尤其適合食用;

2、孕婦要盡量少吃榨菜;

3、呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應少食、

4、慢性腹瀉者忌食。

青菜雞蛋榨菜面的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/81179/

更新于:2012-07-01 09:43:08

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