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蔬菜玉米麥片粥的做法及營養價值

蔬菜玉米麥片粥的做法

主料: 小玉米渣50 克 大米30克 糯米30克 玉米面20克 即食燕麥片20-30 克

輔料: 玉米粒 豌豆粒 胡蘿卜西蘭花等雜蔬各少許

蔬菜玉米麥片粥的做法:

1、小玉米渣洗凈,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面,加適量的溫水把玉米面調成糊狀。

蔬菜玉米麥片粥的做法

2、取鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火慢慢熬制。

蔬菜玉米麥片粥的做法

3、粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。

蔬菜玉米麥片粥的做法

4、粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下。

蔬菜玉米麥片粥的做法

5、煮至所有材料成熟就可以關火了,喝的時候可加一點鹽調味,也可以什么都不加。

蔬菜玉米麥片粥的特色:

香稠可口

蔬菜玉米麥片粥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80106/

更新于:2012-05-13 11:28:53

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