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腐乳杏鮑菇的做法及營養價值

腐乳杏鮑菇的做法

腐乳杏鮑菇的原料:杏鮑菇300克;

腐乳杏鮑菇的調料:腐乳1/2塊、生抽1茶勺、白糖1茶勺、芝麻醬1茶勺、醋1茶勺、香油1/2茶勺、蒜末隨意。(備注:1茶勺=5cc)

腐乳杏鮑菇的做法:

1、將杏鮑菇洗凈,放入蒸鍋,蒸8分鐘。

2、將所有的調料攪拌均勻。

3、杏鮑菇出爐后,讓它冷卻一會,用手撕成絲。 

4、將調料淋在撕好的杏鮑菇上,就可以了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、杏鮑菇也可以用烤箱烤熟,口感比較筋道。而用桑拿的方法,口感比較嫩滑!

2、杏鮑菇冷卻后再撕,湯汁不易流失!

3、這種醬汁還可以配合很多菜,比如菠菜,油賣菜等等。

  健康提示:

1、杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、潤腸胃以及美容等作用。

2、杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。

  食物相克:

菇類一般不好與蟹同吃。

腐乳杏鮑菇的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80016/

更新于:2012-05-08 13:16:22

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