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香芋紫米露的做法及營養價值

香芋紫米露的做法

  香芋紫米露的原料:紫米90克、芋頭150克;

香芋紫米露的配料:西米50克;

  香芋紫米露的調料:清水1250ml、冰糖100克、椰汁250ml;

  香芋紫米露的做法:

1、紫米洗凈加入適量水清(份量外)浸泡過夜。

2、將浸泡好的紫米瀝干水分,加入500ml清水攪打成漿。

3、濾出湯汁。 

4、紫米渣再倒回攪拌機中,再加入250ml清水打成漿,濾出湯汁,重復2次直到用完所有清水。

5、再將所有濾好的紫米湯汁倒入鍋中,備用。

6、芋頭去皮切成可入口的小塊。

7、鍋中倒入適量水,倒入西米大火煮。

8、煮至中間只有小白點時熄火,蓋上鍋蓋燜至全透明,沖冷水備用。

9、將紫米湯汁煮沸,加入芋頭塊煮至15分鐘,芋頭稍軟面。

10、加入冰糖中火煮至糖化。

11、再加入椰汁混合。

12、最后加入提前煮好的西米露稍攪拌即可食用。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1.削芋頭外皮時要帶上副手套,芋頭有層黏黏薄膜,用手直接接觸會導致手部很癢,嚴重的還會出現過敏癥狀,如果不慎出現過敏癥狀,可用生擦拭。

2.生芋有小毒,吃的時候一定要完全煮透才可以。

健康提示:

香芋有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液質)、粗纖維和糖,蛋白質的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。香芋塊根肉質細膩,味清香,常供筵席食用,一般與肥雞一起煮做成“紅燒香芋雞”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增強人體的免疫機制,增加對疾病的抵抗力,長期食用能解毒、滋補身體。

食物相克:

芋頭與香蕉同時會導致腹漲。

香芋紫米露的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79971/

更新于:2012-05-06 12:33:58

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