好食佬菜譜網

食譜大全 > 家常披薩的做法(營養價值)如何做,怎么做家常披薩好吃詳細圖片步驟

家常披薩的做法及營養價值

家常披薩的做法

  家常披薩的原料:面粉、蝦仁

家常披薩的配料:肉豆蔻粉、橄欖油、鹽、酵母粉、洋蔥、番茄醬、馬蘇里拉芝士;

家常披薩的做法:

1、2杯面粉加橄欖油、1小撮鹽、1/4茶勺酵母粉、一點肉豆蔻粉、冷水和成面團,要比做饅頭和得軟些。 

2、1.5小時后,看:發得多大; 

3、分成兩份,充分揉透,搟成面皮(和家里的瓷碟差不多大小,這個很關鍵),上面涂一層橄欖油,再靜置15分鐘,要它二次發酵; 

4、起油鍋,中小火,加少許油(和炒青菜差不多),然后把面皮放入,蓋鍋蓋,把面皮單面煎黃。

5、煎好的面皮放入瓷碟中,先涂一層番茄醬,加一層炒好的洋蔥(小火炒軟,不用加調料),再加一些炒好的蝦仁(鮮蝦仁,加生粉、胡椒粉、酒和鹽,炒熟)。最后加馬蘇里拉芝士。 

6、放入微波爐里,調到光波功能,大火3分鐘。從窗口觀察到芝士全部融化了,就好了。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

肉豆蔻粉在超市有售,有刺激的甜香味,推薦這個,加一些會香好多

健康提示:

面粉:富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

芝士:奶酪是牛奶經濃縮,發酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中營養價值極高的精華部分,被譽為乳品中的’黃金“。每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的超牌營養素,獨特的發酵工藝,使其營養的吸收率達到了96%—98%。對于孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說,奶酪是最好的補鈣食品之一。

蝦仁:對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

食物相克:

芝士:服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

蝦仁:

1、食蝦嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;

2、不宜與豬肉同食,損精;

3、忌與狗肉雞肉、獐肉、鹿肉南瓜同食;

4、忌糖;果汁與蝦相克,同食會腹瀉。

家常披薩的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79965/

更新于:2012-05-05 11:42:19

與家常披薩相關的食譜

大家經常看的...

本周熱點美食