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小炒黃牛肉的做法及營養價值

小炒黃牛肉的做法

小炒黃牛肉的原料:牛肉

小炒黃牛肉的配料:新鮮香菜,小紅辣椒,生

小炒黃牛肉的調料:孜然,料酒,鹽,食用油,醋,醬油,生抽

  小炒黃牛肉的做法:

1、將牛肉切成小薄片,放入:孜然,料酒,醋,醬油,生抽,拌均,先放一邊讓牛肉入味。 

2、把新鮮香菜,用清水洗凈切段,然后把小紅椒切碎,把生姜切細絲。牛肉放入調料后15分鐘就入味了,現在開始下鍋。 

3、先把鍋洗干凈,放入食用油,用大火把油燒爆,我這里用的是自己家炸的菜子油。 

4、然后把牛肉和老姜還有辣椒一起放入鍋中爆炒幾下。 

5、30秒后,再放香菜,10秒后起鍋。 

6、起鍋入盆,小炒黃牛肉做好了。 

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、牛肉可放入冷凍室凍硬這樣便于切薄片。

2、此菜還可加入方筍山藥可降低辣度營養更加均衡。

3、喜歡吃辣的人,可以加入泡椒一起炒,這樣的話會更好吃,更開胃。辣的有層次。

4、除了提前腌制,讓牛肉入味還有另一種方法:牛肉吸掉多余的水會更容易入味,也避免炒的時候出水。沒有廚房紙,可以用手略擠一下。另外牛肉加腌料時不可用鹽調味,因為鹽會使牛肉出水,失去肉汁而是肉質變韌。

5、放入牛肉片中的植物油是涼油,可以封住牛肉的味道,還可以讓炒出的牛肉更加嫩滑。放入的量就是平常炒菜用的量。鍋中不用再放油。

6、牛肉要選用黃牛肉,黃牛肉的口感要比水牛肉好得多,相對于水牛肉來說,黃牛肉的肉質比較細嫩,肉味鮮美;

7、牛肉要逆著肉的紋路來切,這樣口感會嫩一些;

8、牛肉下鍋炒的時間不要太長,要大火快炒,炒至變色后即可,以免口感太老。

健康提示:

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、鋅、鎂、鐵、丙胺酸等。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。適宜于生長發育、術后、病后調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。

食物相克:

牛肉不宜多吃,最好一周一次,每次80克左右。牛肉不可與魚肉同烹調;不可與栗子、黍米、蜂蜜同食;不宜與韭菜白酒、生姜同食。

小炒黃牛肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79919/

更新于:2012-05-04 11:15:52

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