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雞蛋土豆餅的做法及營養價值

雞蛋土豆餅的做法

雞蛋土豆餅的原料:土豆、雞蛋

雞蛋土豆餅的配料:面粉、蔥花

雞蛋土豆餅的調料:胡椒粉、橄欖油、油、醬油

雞蛋土豆餅的做法:

1、將土豆去皮切成長條,放入沸水中煮熟撈出瀝干水待用;

2、將土豆條放入盆中,加入雞蛋、醬油、蔥花、胡椒粉和1湯匙橄欖油拌勻;

3、加入面粉拌勻,面粉糊要可以把所有土豆條包裹住;

4、平底鍋燒熱,放入少許油,倒入土豆面糊抹平,用小火將餅煎至金黃色,翻面,再煎至金黃色即可,取出切成小塊即可。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、土豆不用切得太細,不然口感不好。

2、在面糊中加入橄欖油可以使餅的口感更滋潤。

3、事先將土豆煮熟才能保證土豆餅中的土豆吃起來軟糯可口。

健康提示:

1、土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優質保健品;淀粉在人體內吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜;含大量的優質纖維素、有預防便秘和防治癌癥等作用;含鉀量極高、每周吃5-6個土豆,可使患腦中風的幾率下降40%左右。用新鮮土豆片反復涂擦脫發的部位,對促進頭發的再生有顯著的療效。

2、蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生。

食物相克:

1、服用發芽的、含龍葵堿較多的土豆,可因吸收過量的龍葵堿而引起中毒,出現頭痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、瞳孔散大、心跳減慢、精神錯亂甚至昏迷等癥狀。

2、雞蛋與豆漿相克,降低了營養價值。

雞蛋土豆餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79873/

更新于:2012-05-01 11:29:10

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