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薺菜蛋香餅的做法及營養價值

薺菜蛋香餅的做法

薺菜蛋香餅的原料:面粉、薺菜;

薺菜蛋香餅的配料:雞蛋;

薺菜蛋香餅的調料:花生油、鹽。

薺菜蛋香餅的做法:

一、面糊的制作

1、醬薺菜切碎,用涼水調面糊,把菜碎倒進面糊里。

2、加入適量的鹽和雞蛋一個,順著同一個方向把面糊攪勻,然后靜置2/3分鐘備用。 

二、煎餅的制作

1、不沾平底鍋燒熱,用廚房紙蘸食用油,把鍋底擦一遍。

2、將面糊倒入鍋里,轉動鍋子,使面糊糊慢慢形成一個圓形的餅。

3、如果攤的不夠圓或者不均勻的話,也可以用鍋鏟把它刮平,調小火慢慢煎,使餅的一面凝固。

4、用鏟子翻個兒,再煎熟另一面。

5、香噴噴的薺薺菜蛋香餅就出鍋了。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、不調面糊的時候,水要慢慢加,不要一下子倒進面粉里,要邊加水邊攪和,調出的面糊才不起疙瘩。

2、必須選用平底的不粘鍋。攤面糊的時候火力不可太大,留中間的最小圈火即可。。

3、鍋熱后再刷(抹)油,鍋底溫度高,而油這時候是溫的,面糊倒入后,既能夠讓面糊底層迅速凝固,又不會因為油溫過高而焦糊,起到不粘鍋的作用。油切記要少,抹一層就OK了,油多了面糊隨著油到處流,掛不住鍋底,不易成型。

4、如何判斷一面是否已經煎熟了呢,端起鍋子輕輕晃動,煎餅和鍋底如果能很輕松的分離,就說明一面煎熟了。這個時候,再用鍋鏟翻面,就不會翻破了。

健康提示:

1、失眠多夢、心悸不安、多呵欠、喜悲傷欲哭,古稱婦人臟燥(癔病)者食用,也適宜婦人回乳時食用;進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量,從而達到防治乳腺癌的目的。

2、小麥營養價值很高,所含的B族維生素和礦物質對人體健康很有益處。對于更年期婦女,食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥面粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥

食物相克:

忌選擇顏色特別白色的小麥粉。

薺菜蛋香餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79615/

更新于:2012-04-19 10:35:51

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