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烤草魚的做法及營養價值

烤草魚的做法

草魚的原料:草魚

烤草魚的配料:五花肉、片 大蒜、大蔥

烤草魚的調料:鹽、胡椒、生抽、老抽、醋、啤酒生粉

烤草魚的做法:

1、將廚房紙巾將草魚塊上水吸去;

2、用干淀粉排在魚排上;

3、將鍋燒熱, 放入涼油, 將魚排下鍋慢慢煎炸;

4、將魚煎到兩面金黃色撈出備用;

5、用鍋中剩余的少量油, 將五花肉放入煸炒;

6、煸炒出油后加入姜片, 大蒜頭, 八角, 桂皮放入一起煸炒;

7、煸炒香后, 加入適量的生抽, 老抽,醋, 再加入啤酒;

8、大火煮開, 并加入鹽, 胡椒, 少量的糖等調料調味;

9、湯開煮開后下入剛才煎好的魚;

10、一直維持中大火, 不停的將湯汁澆在魚的表面;

11、煮上十分鐘后, 大火再收點汁;

12、將魚撈出, 并將肉片, 大蒜放在魚的表面, 再添點汁澆上;

13、在鍋中涼油燒些花椒,直到油熱冒出微微輕煙;

14、關火, 將炸過的胡椒放在一邊;

15、直接倒入放上蔥段的魚中;

16、香氣撲鼻的燉草魚就做好了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

草魚要新鮮,烤時火候不能太大,以免把魚肉烤散。

健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物。

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。

烤草魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79254/

更新于:2012-04-04 10:03:52

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