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紫魷魚包飯的做法及營養價值

紫魷魚包飯的做法

主料: 香菇2朵 小魷魚100g 米一小勺 紫甘藍葉2 片

紫魷魚包飯的做法:

紫魷魚包飯的做法

材料準備

1、米洗凈,用水浸泡片刻使其變軟
2、魷魚洗凈,除去內臟及軟骨等
3、撕一兩片紫甘藍葉子切碎
4、泡發的香菇切碎

紫魷魚包飯的做法

泡好的米濾去水,不用濾得很干,然后加生油、少許鹽、一點醬油,一點雞粉拌勻

紫魷魚包飯的做法

將切碎的紫甘藍和香菇粒加入米中拌勻,最后再加點香油拌一下

紫魷魚包飯的做法

將拌好的飯釀到魷魚的肚子里,七八成滿就可以了,米變成飯后會漲的,最后用牙簽封口

紫魷魚包飯的做法

釀好的魷魚放到鍋里蒸20分鐘左右,關火等它悶一會兒。如果是大魷魚蒸的時間就長一些

紫魷魚包飯的做法

放涼后切塊裝盤

紫魷魚包飯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79066/

更新于:2012-03-25 10:33:48

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