特色菜譜 > 甜品點心 > 甜控南瓜百合蓮藕_甜品點心甜控南瓜百合蓮藕的做法,怎么做,如何做

甜控南瓜百合蓮藕的做法（潤肺明目甜湯）

1.食材：南瓜、百合、蓮藕。(百合、蓮藕都是昨天剩下)

2.南瓜刨皮切點、藕切丁、百合剝好洗凈。

3.所有食材放鍋中燒10分鐘加白糖或蜂蜜即可。

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。許多人成天和電腦打交道，難免造成視疲勞，維護眼睛健康。

蓮藕，民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補人的說法，此時天氣干燥吃些藕能起到養陰清熱，潤燥止渴，清心安神有收縮血管的功能。多吃可以補肺養血。

百合有潤肺止咳，清心安神，營養成分有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素對抑制癌癥細胞增生有一定療效。

《甜控南瓜百合蓮藕的做法》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/food/78498/