功能性調理 > 美容菜譜 > 菠菜湯_美容菜譜菠菜湯的做法,怎么做,如何做

菠菜湯屬于美容食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全m.osxg.com.cn告訴你菠菜湯怎么做最好吃！菠菜湯的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著菠菜湯的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

菠菜湯的做法 菜系及功效：便秘食譜 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 美容菜譜 貧血食譜 工藝：煮

菠菜湯的制作材料：

主料：菠菜500克
調料：醬油3克,鹽2克,姜3克

菠菜湯的做法：

1. 菠菜洗凈切成段，并用沸水略煮撈出，放入涼水沖涼。
2. 油燒熱，加姜末、醬油，烹出香味后，隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。

菠菜湯的制作要訣：

1. 很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量；
2. 菠菜要選用葉嫩小棵的，且保留菠菜根。

健康提示

1. 含鈣鐵質、營養豐富、潤腸通便；
2. 應盡可能地多吃一些堿性食品，如海帶、蔬菜、水果等，以促使草酸鈣溶解排出，以促使草酸鈣溶解排出，防止結石。

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