微波爐烘番薯和香蕉芝麻核桃酸奶的做法,微波爐烘番薯和香蕉芝麻核桃酸奶怎么做,如何做
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原料 牛奶 雙歧桿菌 香蕉 芝麻 核桃 何首烏 黑豆 淮山 茯苓 薏米
做法1 7份芝麻，2份核桃，1份何首烏打成粉。
2 黑豆 淮山 茯苓 薏米打成一斤量的粉。
然后攪拌均勻，裝入瓶子內，放入冰箱。
750ml新鮮牛奶，放一小包雙歧桿菌，攪拌均勻，放入酸奶機內，68個小時即可。放入冰箱鈍化一個晚上，第二天即可食用，自己做的酸奶沒有任何添加劑，而且非常濃稠，可以用勺子舀著吃，和二十幾年前的北京瓷瓶酸奶可以媲美。那么厚的酸奶還可以做冰激凌，用榴蓮和酸奶放入冰激凌機做的冰激凌也很棒，根本不用加鮮奶油，也不會有反式脂肪酸的困擾，下次上圖片。
把400毫升酸奶 ，2大勺芝麻核桃粉，2根香蕉放入料理機，30秒后就是一杯營養豐富的奶昔了。
酸奶是牛奶經過發酵制成的，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是21世紀的食品，是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡，和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。酸奶能增強人的消化能力，促進食欲；酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤；
做法：紅薯洗凈，用兩張廚房餐巾紙裹住，外面再加一張厚的紙，放入微波爐，高火810分鐘，根據紅薯的大小決定時間，中途翻一次面。
這兩款食品，做法也不難，但都很健康，平時吃一些粗糧對身體也有益處。無論這個社會怎樣變化，選擇健康的食品，還是最基本的，那些化合物是用于工業上的，我們還是需要天然純粹的食品。
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