疾病調理 > 骨質疏松食譜 > 蓮蓬豆腐_骨質疏松食譜蓮蓬豆腐的做法,怎么做,如何做

蓮蓬豆腐屬于骨質疏松食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全m.osxg.com.cn告訴你蓮蓬豆腐怎么做最好吃！蓮蓬豆腐的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著蓮蓬豆腐的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

蓮蓬豆腐的做法 菜系及功效：滬菜 青少年食譜 老人食譜 補虛養身食譜 骨質疏松食譜 工藝：蒸

蓮蓬豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)200克,青豆50克,蘑菇(鮮蘑)50克,火腿25克,雞胸脯肉25克,豬肉(肥)25克,雞蛋150克
調料：黃酒5克,鹽10克,味精3克,淀粉(豌豆)15克,豬油（煉制）20克

蓮蓬豆腐的特色：

色澤和諧，質地嫩鮮，湯汁清香。

蓮蓬豆腐的做法：

1.將豆腐片去皮，放在網篩上攪散去渣，將篩下的豆腐露盛在碗內，雞脯肉刮去白膜，剁成極細的茸，豬肥膘，用竹筷用力不間斷地向一個方向攪打，攪打至收液起雪白細泡成團，再加入精鹽2克，味精2克和干淀粉攪勻，倒入裝豆腐露的碗中，拌成豆腐泥，青豆用開水焯一下，清水漂涼。熟火腿，鮮蘑菇分別切成薄片。
2.取小酒盅12只，盅內少上熟豬油，分別倒滿豆腐泥，將酒盅口刮成光滑的平面，把青豆一顆一顆地嵌在上面，形似蓮蓬，上籠用中火慢慢蒸熟。
3.炒鍋洗凈上火，放入雞清湯，火腿片，蘑菇片，精鹽5克，紹酒，味精1克燒開，撇去浮沫，倒入大湯碗中，將蒸熟的蓮蓬逐只磕出放入湯中(青豆朝上)即成。

食物相克

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

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