人群膳食 > 幼兒菜譜 > 豬脊骨煲蓮藕湯_幼兒菜譜豬脊骨煲蓮藕湯的做法,怎么做,如何做

菜系及功效：補血食譜 氣血雙補食譜 幼兒菜譜 健脾開胃食譜
口味：咸鮮味      工藝：煮

豬脊骨煲蓮藕湯的制作材料：

主料：豬脊骨500克,蓮藕500克,章魚100克
輔料：棗（干）50克
調料：陳皮3克

教您豬脊骨煲蓮藕湯怎么做，如何做豬脊骨煲蓮藕湯才好吃

1. 紅棗洗凈，去核；
2. 陳皮用清水浸軟，刮去瓤，洗凈；
3. 章魚用清水浸半小時，洗凈；
4. 蓮藕去皮，洗凈；
5. 熱水11杯或適量放入煲內，陳皮也放入煲內煲滾；
6. 放入豬脊，蓮藕，章魚，紅棗煲滾，慢火煲三小時；
7. 下鹽調味，即可。

小帖士-健康提示：
豬脊骨功能補陽益髓；章魚功能補血益氣；陳皮行氣健脾；紅棗功能補脾胃，益氣生津；蓮藕生食清熱，涼血，散瘀，熟食則健脾開胃，益血生肌。此湯具有益血氣，健腰增高的作用。

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