
菜系及功效:孕婦菜譜 甜椒牛肉絲的制作材料:
主料:牛肉,甜椒各200克,蒜苗段15克,
植物油100克,醬油15克,甜面醬5克,鹽4克,味精1克,嫩
姜25克,淀粉20克,鮮湯適量。
甜椒牛肉絲的特色:
牛肉含多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵等,有補脾和胃、益氣、增血、強筋健骨等功效。牛肉為人類的滋補強壯食品。甜椒所含維生素C極為豐富,居各種蔬菜之首,它所含辣椒素能健胃、發汗,促進消化液分泌,增強腸胃蠕動,助消化。孕婦常食,對防止便秘很有益處,有益防止早期流產。
教您甜椒牛肉絲怎么做,如何做甜椒牛肉絲才好吃
1、 牛肉去筋洗凈,切成0.3厘米粗的絲,加入鹽、淀粉拌勻;將甜椒去蒂去籽,洗凈,切成細絲;姜洗凈,切成細絲。
2、 取碗一只,放入醬油、味精、鮮湯、淀粉,調成芡汁。
3、 炒鍋上火,放入植物油,燒至六成熱,放入甜椒絲炒至斷生,盛入盤內。
4、 炒鍋置火上,放入植物油,燒至七成熱下牛肉絲炒散,放甜面醬炒至斷生,再放入甜椒絲、姜絲炒出香味,烹入芡汁,最后加入蒜苗段,翻炒均勻即成。
5、 注意:牛肉應選用鮮嫩的里脊肉,同時炒的時間要短,用旺火。
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