隨著我國的發展越來越好，現如今的人們的生活飲食也不是只考慮溫飽了，養生這個話題已不單單只被老人所關注，這是一個全民性的話題。養生就要從生活的方方面面走起，早餐就是簡單卻又重要的一部，目前很多人早餐很隨意，長此以往身體的健康也會很隨意。早餐來一碗好粥是一天營養攝入的開始，掌握四季養生粥的做法，簡單又有效，一年四季都適合。
四季養生粥的做法
食材準備
大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2個，蓮子30克，黑芝麻20克，紅糖適量。
方法步驟
1、將所有的食材洗凈，浸泡一天；
2、蓮子去心，核桃去皮，全部放入鍋中，加入足夠的水，大火燒開；
3、然后小火煮半個小時，關火后加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。
四季養生粥的做法：春季養生粥
食材準備
方法步驟
1、先將百合入鍋煮好，去渣取汁，放入粳米繼續煮；
2、待粳米煮熟以后加入冰糖攪勻，融化；
3、關火，待其稍涼即可食用。
四季養生粥的做法：夏季養生粥
食材準備
方法步驟
1、將荷葉洗凈切碎，放入鍋中，加水燒開；
2、然后將荷葉撈出，放入大米和藕丁；
3、煮熟成粥后，加入適量白糖調味即可。
四季養生粥的做法：秋季養生粥
食材準備
方法步驟
1、將豬肝洗凈，切成小塊然后放入鍋中；
2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放蔥姜鹽；
3、開火，熬至大米開花，軟爛成粥即可。
四季養生粥的做法：冬季養生粥
食材準備
核桃仁少許，羊肉100克，羊腎適量，大米適量，蔥姜少許，鹽適量。
方法步驟
1、將羊肉和羊腎洗凈切好待用；
2、大米淘洗后放入鍋中，加熱水煮沸，然后放入羊肉，羊腎；
3、煮至粥熟后放入蔥姜，鹽調味，出鍋即可。
《四季養生粥的做法》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/food/112239/
更新于：2017-10-23 13:20:49
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