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銀耳蓮子羹的做法及營養價值

銀耳蓮子羹的做法

銀耳和蓮子都是滋補食材,做成銀耳蓮子羹后效果更好,不能滋陰潤肺,還有一定的美白養顏的效果。好處這么多,愛美人士已經按耐不住激動的心情了吧,下面就看看銀耳蓮子羹的做法。

銀耳蓮子羹的做法大全 m.osxg.com.cn

銀耳蓮子羹的做法一

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食材準備

銀耳,蓮子,冰糖,枸杞。

方法步驟

1、將蓮子泡發去心,銀耳也泡發備用;

2、取鍋裝水,倒入銀耳,大火燒開,轉小火慢燉2小時;

3、待銀耳粘稠后倒入蓮子,然后放入冰糖繼續煮半小時左右;

4、當蓮子煮到軟爛時,放枸杞,即可出鍋食用。

小貼士

蓮子心微苦,所以需去除,也可直接購買已經去心的蓮子。

銀耳蓮子羹的做法二

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食材準備

蓮子,枸杞,銀耳,雪梨,百合,冰糖。

方法步驟

1、把銀耳用冷水泡發約半小時后洗凈,剪去根部,然后撕成小片;

2、蓮子、枸杞也分別用水泡發,雪梨削皮切塊,鮮百合用清水浸泡半個小時后洗凈待用;

3、先將銀耳放入鍋中小火燉20分鐘,等銀耳煮至濃稠時放入冰糖,然后倒入蓮子繼續燉15分鐘;

4、最后加入雪梨鮮百合和枸杞再煮10分鐘左右即可食用。

銀耳蓮子羹的做法三

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食材準備

銀耳,蓮子,紅棗,冰糖,枸杞。

方法步驟

1、將銀耳泡發,去除根部,蓮子亦泡發去其心;

2、將蓮子和紅棗放入高壓鍋內煮20分鐘左右;

3、放入銀耳,煮半小時,然后放枸杞;

4、最后放入冰糖,攪拌后即可。

銀耳蓮子羹的做法四

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食材準備

銀耳,蓮子,桂圓,百合,冰糖。

方法步驟

1、將蓮子百合用水泡發一小時左右,銀耳泡發去掉老根,蓮子去心;

2、桂圓去殼,紅棗洗凈,泡10分鐘;

3、將銀耳放入鍋中大火燒開,小火熬制2小時;

4、放蓮子,百合以及紅棗和桂圓煮半小時;

5、最后放冰糖攪拌即可。

銀耳蓮子羹的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/111843/

更新于:2017-09-04 12:55:26

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