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清蒸平魚的做法及營養價值

清蒸平魚的做法

用料:鮮平魚(鯧魚)1條,蔥絲適量,胡蘿卜絲適量,鹽適量,胡椒粉適量,蒸魚豉油適量,花生油適量,蔥片適量,片適量



做法:

1. 平魚洗凈,兩面斜打花刀,深及魚骨

2. 兩面抹上鹽和胡椒粉,放上蔥片和姜片,腌制15分鐘左右;

3. 起蒸鍋,大火上汽后,放入平魚,加蓋,保持大火蒸5分鐘;

4. 蒸魚的時候準備蔥絲,再切上幾絲胡蘿卜絲點綴;

5. 蒸好的魚除去蔥姜,裝盤;

6. 澆上適量蒸魚豉油;

7. 撒上蔥絲和胡蘿卜絲;

8. 小鍋燒熱適量花生油,這個要熱一點兒,加熱到油微微冒煙;

9. 將熱油澆在蔥絲上,一定要聽到“滋啦”的響聲,即可。

清蒸平魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/110955/

更新于:2017-06-12 13:27:06

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