
主料:
雞蛋3個、白糖30克、牛奶50克、低筋面粉130克
鹽1克、泡打粉1.5克、紅豆沙
做法:
1、把雞蛋打到碗里。
2、加入白糖、白糖、鹽。
3、加入牛奶。
4、攪拌均勻。
5、準備好面粉。
6、加入細鹽。
7、加入泡打粉。
8、混合均勻。
9、面粉過篩加入蛋液。
10、攪拌均勻。
11、讓面糊靜置15分鐘。
12、熱鍋后小火,加入一小勺蛋液。
13、讓其慢慢擴散開來,到自己滿意的大小時就停止加蛋液。
14、三分鐘左右蛋液表面會有點凝固。
15、翻面。
16、如果底部是咖啡色,說明你做的成功了,火太大容易焦了,火太小顏色是黃色的,所以最好用中小火。
17、準備好紅豆沙。
18、做好后在其黃色一面涂上紅豆沙。
19、抹平。
20、用另一塊蓋上。
21、如果邊上的紅豆沙不多可以蓋上以后再添一些。
22、這就是做好的銅鑼燒。
膳食食療:
1、雞蛋:每百克雞蛋含蛋白質14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。
2、牛奶:中的脂肪營養價值非常高,其中的脂肪球顆粒很小,所以喝起來口感細膩,極易消化。此外,乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂,是營養價值很高的脂肪。牛奶中的礦物質種類非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。
注意事項:
1、做銅鑼燒關鍵是要把底部煎成咖啡色,而且上面會有鍋底的紋路那才好看,所以火候和翻面的時間非常重要,其實你有很多機會練習,因為這么多蛋液至少可以做12個,也就是6個銅鑼燒,我想一次給你12次機會,總會有成功的時候,那個成功的就是你要總結的經驗啊。
2、做銅鑼燒只要不粘鍋就可以,放了油底部的紋路可能就產生不了,而且也會影響口感。
3、時間一定要掌握好,不是說時間越長越保險,因為時間越長,里面的水分就流失的多,餅的口感就不好,有點干,所以一面煎好后,另一面可以快一點。
4、我這個方子的糖減到最少了,因為中間有豆沙已經很甜了,或者你還可以涂上蜂蜜,更加健康好吃啊。
5、面糊如果太干放入鍋里就不能擴散開來,太稀的話做出來的銅鑼燒太薄,所以用我這個配方正好。
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