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鱈魚燉豆腐的做法及營養價值

鱈魚燉豆腐的做法

材料:

鱈魚 500克、豆腐 200克
蔥 適量、蒜 適量、蒜苗 適量、香菜 少許
花椒 適量、耗油 適量、醬油 適量、糖 適量

香醋 適量、料酒 適量、鹽 適量

做法:
 

1、鱈魚化凍后洗凈切塊,豆腐切塊,蔥蒜切片。


2、鍋中燒開水放入豆腐煮上一下撈出備用。


3、炒鍋倒油,放入鱈魚塊。


4、中小火煎至兩面金黃備用。


5、炒鍋洗凈再倒一點油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。


6、放入蔥姜蒜片炒香。


7、把煎好的鱈魚放入。


8、加入耗油。


9、加入醬油,糖。


10、加入料酒。


11、加入香醋,清水大火煮開,中小火燉煮10分鐘。


12、把豆腐放入繼續燉煮至湯汁快干。


13、最后撒蒜苗和香菜關火。

鱈魚燉豆腐的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/110353/

更新于:2017-04-23 14:49:30

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