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湘菜版地三鮮的做法及營養價值

湘菜版地三鮮的做法



用料 :


三層肉 半條 土豆 一粒
四季豆 8兩左右 茄子 兩條
豆瓣醬 一勺 醬油
蒜頭 少許 干紅辣椒 因人而異的量


做法 :


1. 將各種食材洗凈備用
2. 茄子切成條
3. 五花肉切片
4. 土豆也切成條。四季豆撕去老筋,分成段,待用
5. 將鍋中放入適量的水,燒開,放入茄子大火滾5分鐘見軟撈起
6. 起油鍋,倒入適量的油,炸香薯條成金黃色撈起漓油
7. 四季豆也過油鍋,變皺即可撈起
8. 五花肉可過油,也可直接用少許油爆一下。也可以水煮一下。個人所好吧
9. 另起油鍋見熱,將過油的五花肉再倒入鍋中,煸炒幾下,倒入醬油上色
10. 加入一大勺豆瓣醬,拌勻
11. 依次倒入茄子,薯條,四季豆,加鹽調味
12. 最后放入干辣椒段,蒜頭翻勻即可


小貼士:


炒這道菜屬于干香型的,不能放水。

茄子也要另外瀝干些,不要帶水。否則菜有水,薯條就不好吃了。

茄子不能煮的太爛。

辣椒還是因人而異,嗜好辣味的請爆香,在炒肉之前。

湘菜版地三鮮的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/110314/

更新于:2017-04-19 12:40:34

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