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木耳山藥炒蘆筍的做法及營養價值

木耳山藥炒蘆筍的做法

主料:山藥、木耳、鮮蘆筍

調料:鹽、雞粉、生粉

做法:

1、山藥去皮,切成菱形片,泡入水中。

2、鮮蘆筍去掉老筋,斜刀切成段。

3、木耳用溫水浸泡,洗凈,備用。

4、炒鍋做開水,將山藥、鮮蘆筍、木耳按順序分別放入,間隔20秒。木耳焯水20分撈出,控水。

5、炒鍋刷凈,燒熱,倒入植物油,油溫6成熱時,將焯水后的三種食材放入,大火翻炒幾下。

6、用生粉、水、鹽、雞粉調和而成的芡汁勾薄芡,出鍋裝盤即可。

木耳山藥炒蘆筍的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/109656/

更新于:2017-02-21 09:59:32

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