三椒戲牛尾的做法及營養價值
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用料：牛尾半根約2斤、姜50g、大蔥1根、橘子皮兩塊、干紅袍花椒10粒左右、大蒜5-6瓣、泡椒15枚左右、郫縣豆瓣醬20g、青花椒50g、青椒100g、鹽4g、雞粉4g、食用油20ml
做法：
1.牛尾用清水浸泡半小時左右，再用湯鍋焯去血水，撈出備用；
2.免火再煮鍋放適量水燒開，放入焯過的牛尾，加入姜片、大蔥、橘子皮、干花椒，水沒過牛尾即可，燒開后煮4-5分鐘，將內鍋放入外鍋，蓋好蓋子，燜煮4-5個小時；
3.炒鍋放油，下剁碎的郫縣豆瓣醬炒香；4.下姜蒜末和泡椒末炒香；
5.加入燉牛尾的原湯，燒開；
6.將已經燉煮好的牛尾放入炒鍋中，中小火燉煮；7.放入青花椒和一般的青辣椒圈一起燉煮1520分鐘；
8.放鹽和雞粉調味，撈出牛尾裝盤，將剩余的一般青辣椒圈倒入鍋內剩余的湯汁，攪勻之后關火，倒在牛尾上即可。
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更新于：2016-07-27 12:06:35