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茄汁肉丸的做法及營養價值

茄汁肉丸的做法

茄汁肉丸的材料:

番茄,番茄醬,白糖,洋蔥碎,羅勒碎,胡椒粉,甜椒粉,鹽,雞精,香菜
 

茄汁肉丸的做法:

1.蔬菜洗凈,洋蔥和香菜切碎,西紅柿切小丁
2.把肉料剁餡,加入調味料,順一個方向攪拌,弄成如湯圓大小的丸子球
3.炒鍋放入食用油,油熱之后下洋蔥碎,煸炒至軟出香,下番茄丁,加上白糖翻炒一會兒,不斷翻炒至軟出汁,再放入番茄醬混炒,最后加入足量的熱水(或高湯),加入胡椒粉、紅椒粉和羅勒碎
4.轉小火,順序加入弄好的丸子球,加上一半的香菜碎,大火燒至沸騰,再蓋鍋蓋轉中火燜燒15分鐘
5.開蓋,撈出丸子放入碗中,大火收茄汁,兌入少量淀粉水熬至粘稠,加入適量的鹽和雞精,添加剩余的香菜碎,最后將熱醬淋在丸子上即可。
 

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做出嫩脆口感的茄汁肉丸,調餡要掌握四點:

1、肉料肥瘦搭配,如果喜歡吃瘦點的,至少也得“三七開”才好吃;

2、肉料要先切后剁,即先把肥瘦肉切成薄片,再切成絲和丁,然后再用刀剁成泥;

3、肉餡基本剁好后,再用刀將荸薺拍碎,略切碎,然后混入肉餡中繼續剁勻,最后再入調理盆;

4、一邊順一個方向攪拌,一邊加入少量花椒水,除肉腥氣且增加肉質的嫩感,再繼續添加醬油、粉、胡椒粉、鹽、香油等調料,最后加入適量的淀粉,弄成丸子球。
 

茄汁肉丸的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/103364/

更新于:2015-08-10 14:41:13

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