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鮑魚汁扒魚豆腐的做法及營養價值

鮑魚汁扒魚豆腐的做法

鮑魚汁扒魚豆腐的材料:

鴨嘴魚1條(重約600克),西蘭花50克,西紅柿50克,黃瓜片10克。調料勁霸牌鮑魚汁100克,雞湯30克,雞粉10克,白糖30克,鹽32克,蠔油20克,生粉150克,雞蛋黃250克,蔥水450克,味精、胡椒粉各10克,色拉油1000克,濕淀粉10克,明油5克。
 

鮑魚汁扒魚豆腐的做法:

1、鴨嘴魚宰殺,從腹部開膛取出內臟,洗凈;將鴨嘴魚嘴、尾巴去除,從中骨入刀將兩片魚肉剔下,撕去魚皮,將魚肉放入攪拌機中攪打成蓉,加入雞蛋黃、鹽30克、225克蔥姜水攪打上勁,再放入8克味精、生粉、胡椒粉、剩余的蔥姜水攪打上勁備用。
2、西蘭花洗凈,切成重約5克的塊,放入沸水中大火汆1分鐘取出;西紅柿洗凈,切成厚0.5厘米的片,將西紅柿片和黃瓜片放在盤邊裝飾。
3、色拉油放入鍋中,燒至140℃時將汆成直徑為5厘米的魚丸放入色拉油中小火滑2分鐘,取出即成魚豆腐,待魚豆腐放涼,放入沸水中大火汆1分鐘,取出備用。
4、鍋內放入色拉油20克,燒至七成熱時放入西蘭花大火煸炒2分鐘,放入2克鹽、2克味精調味,出鍋擺入盤中。
5、鍋內放入鮑魚汁、蠔油、雞湯、白糖大火燒開,放入魚豆腐小火燒5分鐘,用雞粉調味后放入濕淀粉勾芡,淋明油出鍋,擺在西蘭花上即可。
 

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特點
魚肉香味濃郁,回味無窮。
師傅點撥
魚豆腐在滑油后放入沸水中汆水是為了去除多余的油脂。
 

鮑魚汁扒魚豆腐的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/100026/

更新于:2015-02-14 14:50:13

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