堅果屬于什么類型食物
更新于：2025-01-17 14:08:11
零食。堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1�；蛘叨嗔７N子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。堅果食用的最佳時間為飯中吃。這是因為飯后吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利于增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
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