榴蓮的熱量表

　　 榴蓮的熱量表

　　1.基本信息

　　單位：以下數據均以每100克榴蓮（去皮去核后）為基準。

　　熱量含量

　　熱量：約147大卡（或稱為千卡，kcal），相當于615千焦（kJ）。

　　2.營養成分

　　蛋白質：約2.6克。 脂肪：約3.3克。 碳水化合物：約28.3克，是榴蓮熱量的主要來源，占比約為82.75%。

　　3.其他成分

　　煙酸：約1.19毫克。 鉀：約261毫克。 硒：約3.3微克。 碘：約5.6微克。

　　4.熱量消耗

　　消耗時間：攝入100克榴蓮的熱量，大約需要75分鐘的中等強度運動來消耗。

　　5.備注

　　榴蓮的熱量并不低，且含有較高的糖分，是導致其熱量高的一個重要原因。 榴蓮屬于熱帶水果，其獨特的味道和口感深受人們喜愛，但因其熱量和糖分含量較高，食用時應注意適量。

　　以上數據基于參考文章中的信息整理得出，旨在為您提供一個清晰的榴蓮熱量表。請注意，這些數據可能因榴蓮的品種、產地、成熟度等因素而略有差異。

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