小雪節氣保健知識 御寒保暖多運動

小雪就意味著寒冷的到來，同時這也是我們中國的一個很重要的節氣。它在冬天的節氣之中排名第二，也是相當有重要的位置。在這天到來的時刻，我們一定要注意一下保暖和養生的工作，這些事情也是對于我我們的生活大有幫助。

小雪如何養生

養生是我們一輩子的話題，更是要在節氣到來的時候多注意。小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。空氣濕潤對呼吸系統的疾病會有所改善。但雪后會出現降溫天氣，要做好御寒保暖，防止感冒的發生。小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑郁癥。抑郁癥的發生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫學的觀點，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養，也要注意身體健康。

多多運動修養身心

運動也是養生很重要的一個環節，在小雪這天也是可以的。以溫和的有氧運動為主。溫馨提示:由于下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。多吃葉酸食物防抑郁小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁，調節情緒也是好方法。

節氣將至注意防寒

小雪也是氣溫的驟降，所以防寒是很重要的。從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：若要安逸，勤脫勤著，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度，這些都是很必要的。

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