2022年驚蟄是幾月幾號幾點幾分幾秒 節氣養生注意事項

在我國存在有24個節氣，每一個節氣都有節氣相對應的氣候特點，對我們的生活也會造成一定的影響。在我國許多地區的人都比24個節氣的具體時間都十分的關注，那么在2022年里驚蟄天氣是在幾月幾號幾點幾分呢？在驚蟄節氣有哪些養生注意要點？

2022年驚蟄時間

2022年驚蟄是3月5日，22點43分34秒，農歷二零二二年二月(小)初三。驚蟄時節，春氣萌動，大自然有了新的活力。所謂春雷驚百蟲，是指驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。從我國各地自然物候、氣候進程看，驚蟄始雷僅與我國南方部分地區的自然節律相吻合。

驚蟄節氣氣候特點

一般來說，驚蟄節氣過后就是數九寒天的終結，這是一個春暖花開的時節。然而，我國是一個非常典型的季風性氣候GJ，而3-4月份正是我國冬季風轉變過渡為夏季風的時候，所以非常經常會遭受到冷空氣侵襲，比較容易發生倒春寒。驚蟄一般在每年在3月5日或6日，氣溫回升較快漸有春雷萌動，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派春光融融的景象。

節氣養生注意事項

1、我們要規律起居。驚蟄節氣到了以后，氣溫會慢慢升高，當氣候變暖了人們就會感到困乏。長時間如此影響健康，為此要注意規律起居。

2、要盡可能多吃清淡食物。《黃帝內經》指出：正氣存內，邪不可干。意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

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