2024年三九日期,2024年三九天的起止時間

更新于：2024-01-01 17:15:09

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2024年1月10日（人民警察節）

2024年1月11日

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2024年1月16日

2024年1月17日

穿衣適度：三九時節氣溫較低，人們往往會盡量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿著過于厚重反而起不到理想的保暖效果，還可能導致寒邪侵入。

出行有時：三九時節人們外出活動、鍛煉應盡量選擇正午前后。此時氣溫稍有回升，陽光更加充足，更適宜戶外鍛煉。

背部保暖：御寒保暖應主要從后背和足部做起。俗話說：風從頸后生，寒從腳底入。頸后及整個后背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。

足部御寒：三九時節應做好足部的保暖，可通過多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡，促進睡眠，解除疲勞，防治凍瘡，同時增強人體的抵抗力。在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

舒緩情志：精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要患得患失，時刻保持愉快的心情。

勞逸結合：避免過度勞累，規律作息，適當運動以保證氣血暢通。

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