大暑煲土茯苓老龜湯，解暑絲瓜湯，葫蘆瓜冰糖水，豆腐黃瓜湯，鮮荷蜜糖水，綠豆老鴨湯，蓮藕排骨湯，銀耳蓮子湯，鯇魚(yú)冬瓜湯，蓮子福圓湯，水鴨銀花湯，糯米綠豆粥，芹菜清疸湯，清熱下火皮蛋粥，三葉清熱冒湯等。

大暑，是一年中最熱的節(jié)氣，正值二伏前后，長(zhǎng)江流域的許多地方，大暑經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。這個(gè)節(jié)氣雨水多，有小暑、大暑，淹死老鼠的諺語(yǔ)，要注意防汛防澇。

暑天吃什么可以防曬？全麥?zhǔn)称吩谥魇撤矫妫�全麥�(zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。單論防曬能力，西紅柿是最強(qiáng)的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。

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