2024年三九進九時間表 什么叫三九進九

2024年三九天時間表從1月9日開始到1月17日結束，共9天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每九天算一九，第一個九天叫做一九，第二個九天叫二九，依此類推，一年中最冷的時段便在三九、四九天。

什么叫三九進九

農歷二十四節氣中的冬至過后將進入一年中最寒冷的階段，冬至過后將迎來一年中最寒冷的氣候，也就是人們常說的進九，民間有冷在三九、熱在三伏的說法。冬至時節，公眾要注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動。

三九天如何養生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

據測試，處于靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。

由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。正如俗話所說：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。

冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。

吃：三九補一冬來年無病痛

冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

三九補一冬，來年無病痛，可見三九養生何等重要，大家都記得要好好溫補下！

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