小米紫薯粥禁忌

小米紫薯粥的攝入量要控制在300g～600g，否則大量攝入后會引起腹脹、腹痛。吃完小米紫薯粥之后不要立即吃柿子，否則柿子中的鞣酸會引起腸胃刺激。腸胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥，以免引起腸胃不適。

1、不宜過量

小米紫薯粥一天內食用量最好控制在300g～600g，因為小米和紫薯都是不容易消化的食物，如果一次性大量食用之后會引起腹脹、腹痛，嚴重的時候還會造成消化不良，對于腸胃不好的人來說會加重胃痛的情況。

2、不宜同吃的食物

吃完小米紫薯粥之后最好不要立馬吃柿子，因為柿子里含有鞣酸成分，兩種成分混合之后會造成胃部刺激。同時由于小米紫薯粥的淀粉含量很高，因此最好不要和蜂蜜、白糖等糖類一起吃，否則會引起胃部食物回流。

3、禁忌人群

腸胃不好的人最好少吃小米紫薯粥，因為小米紫薯粥含有大量淀粉，吃多了腸胃就無法消化，最后會導致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因為紫薯屬于寒性食物，吃多了可能會引起腸胃刺激。

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