2023秋分日是幾月幾日 2023年秋分是幾點幾分幾秒

2023秋分日是幾月幾日

2023年秋分時間：9月23日

9月23日是公歷一年中的第266天（閏年第267天），離全年結束還有99天，這天的風俗節日有：沙特阿拉伯獨立日等。

2023年秋分是幾點幾分幾秒

2023年秋分開始時間：9月23日 14:49:46

2023年秋分結束時間：10月8日 21:15:23

2023年秋分農歷時間：八月初九

2023年秋分星期時間：周六。

秋分是什么意思

它指的是我國的傳統二十四節氣之一，通常在每年公歷的9月23日前后，意味著盛夏的酷暑徹底結束，真正的秋天要到了。另外據古籍記載《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。此時太陽直射點在赤道，晝夜正好平分，所以是有這一層意思。而且按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。所以是很有標志性的一個時令，人們根據其氣候的變化，來指導秋耕活動。

秋分養生注意什么

1、護體

在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為秋燥。如果不注意養生，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽。

秋燥又可分為溫燥和涼燥，它們的結果都會導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部。其癥狀主要表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的干燥癥。

藕

2、飲食

需要提醒的是，秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是涼燥，而白露的燥是溫燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的圣品。

在秋分時節，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重病情。

3、運動http://www.m.osxg.com.cn/jiandan/

秋季養生，以收為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之后開始，太陽落山前就結束。

4、進補

春夏養陽、秋冬養陰，現在正是秋季進補的好時節，但秋分時節進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

5、防病：秋分灸

秋分過后，天氣逐漸轉涼，此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。反復呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、虛寒性胃腸病、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、凍瘡等患者艾灸更為有效。如果居家秋分灸，一般在秋分節氣當天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好。

熱象明顯者慎做秋分灸。溫熱療法對于熱象明顯者來說可謂熱上加熱。咳嗽時痰黃、尿少、大便干澀，多數屬于熱癥;發燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也屬于明顯熱象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，應慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮膚感覺遲鈍易燙傷，應由家人幫忙施灸。家人施灸時可將食指與中指置于穴位兩側，代老人感受熱度。

6、起居

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。早睡順應收藏，以養收氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

7、情志

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產生憂郁傷感情緒，導致體內分泌紊亂，產生疾病。因此，要注意培養樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。此時最適宜的運動莫過于登山，在晴朗的日子里，登高望遠，心情愉快的同時，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。

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