牛奶和什么一起吃最好

更新于：2023-08-22 09:37:29

牛奶和面食、谷物一起搭配食用較好。如饅頭、面條、餃子、玉米、燕麥片等等。在喝牛奶之前，進食一些面食和谷物，可以使牛奶在胃中停留時間延長，有利于營養的充分消化吸收。